2007年07月05日

☆ダイエット!まずは正確な体型チェ〜ク

ダイエットダイエットっといっても、まずは、今の自分の体型を性格に把握しておくかとが重要です。

ここからですね。ダイエットスタートは、(笑)

体型チェックは、まず、性格に測ることからはじめましょう。

それには、同じ条件で測ることです。

なかなか自分では、測りにくいので、できれば誰か他の人に測ってもらうほうが良いでしょう。

自分で測るときは、鏡をみながら、平行に測るように心がけえて下さいね。


実際の体重はあまり減少してなくても、部分部分細くなっていたりすることもあります。

違った部分での数字変化は、励みにもなります?ので、
やはり、正確な体型チェックは、心がけたほうが良いと思いますよ。



一人で測るときは、やはり鏡を見ながらが、良いと思います。

◆バスト→バストの一番高い部分を床に対して平行になるように気をつけましょう。

◆ウエスト→息を吐いた状態で、胴の一番細い部分を測ります。

◆太もも→ヒップとももの境目を床に平行になるようにしましょう

◆二の腕→力こぶの部分です。測るときは力をぬいた状態で太いところを測りましょう

◆ヒップ→お知りの一番出ているところを床と平行に測ります。

◆ふくらはぎ→一番太いところを床に対して平行に。


少なくとも1ヶ月に1度は、チェックしたいところです。

あんまり頻繁にチェックしすぎると、変化が少なく?、やる気をそこねかねませんので、ほどほどに(^-^*)/

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posted by HERO at 10:39 | 福岡 ☁ | ☆ダイエットってやっぱり大事
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